• +7909-297-18-63
  • спа-салон Еленика, Россия, г. Нижний Новгород, пр. Ленина 53, 603064

Блог

Марафон стройности.

Скоро весна и почти каждая девочка мечтает о стройной, подтянутой фигуре. Очень часто начитают «садиться» ради фигуры на «диеты» или соблюдать «пост». Однако только этого мало или на короткий срок и «ненавистные объемы» возвращаются. Хотя очевидный ответ на наши мечты «о фигуре» существует, но наша собственная лень гораздо сильнее.
Все просто! Коррекция фигуры (массаж), физические нагрузки (покажем нужные и действительно рабочие упражнения) и правильное питание (а не голодовки!!!) – это и есть знаменитый «философский камень»! Ниже вас ждет меню на неделю, продолжение можно получить в салоне. Только этой весной мы ждем, всех кто желает воплотить свои мечты в жизнь, на наш уникальный «Марафон Стройности». Объявляем старт:

accessibility

Меню и рецепты.

Размер файла: 27.95 кб

Меню и рецепты для "Марафона стройности"

Скачать

 
Зачем делать педикюр зимой? Многие с приходом холодов прекращают профессиональный уход за ногами. И это, конечно, напрасно! Важно понимать что педикюр это не только эстетическая процедура, благодаря которой у вас красиво накрашенные ногти. Прежде всего это гигиеническая процедура!
В холодное время года наши стопы подвергается значительному стрессу. Кожа на пяточках высыхает и трескается, иногда трещинки становятся довольно глубокими и болезненными.
Из-за тесной обуви, кожа потеет, не дышит, и поэтому образуются натоптыши и мозоли. Ногтевая пластина начинает слоиться и обламываться. Чтобы всего этого избежать необходимо делать педикюр хотя бы раз в два месяца. А благодаря покрытию ваши ногти будут крепкими и легко справяться с зимним периодом! Чем реже вы обращаетесь к мастерам, тем сложнее будет восстановить поврежденные ногти и кожу стоп.
Мы готовы помочь вашим ножкам выглядеть здоровыми и ухоженными. P.s. Напоминаю только этой зимой гигиенический педикюр (стопа+пальчики) всего 800 рублей.
Парафинотерапия
Пожалуй, одна из главных тем, которая волнует красавиц по всему земному шару — здоровье и красота ног и рук. Ведь именно красивые, ухоженные и нежные руки и ноги показатель не только красоты, но и здоровья. 
Наши руки и ноги подвержены воздействию множества вредных факторов окружающей среды: ультрафиолетовых лучей, моющих средств, пыли, ветра, перепадов температур и т.д. В ответ на такие испытания кожа становится сухой, шелушится, трескается и, естественно, теряет привлекательный вид. Парафин решает эти проблемы буквально за один сеанс! К тому же этот природный материал смягчает кутикулу и способствует росту здоровых ногтей. 
Парафин, целебные свойства которого открыли еще древние греки, занял почетное место в ряду средств современной косметологии. Парафинотерапия для рук и ног – это процедура интенсивного увлажнения и смягчения, обладающая необычайными релаксивными свойствами. В результате процедур с горячим парафином кожа рук и ног выглядят моложе, кожа светлеет и становится более эластичной. 
ПОКАЗАНИЯ 
• сухая, обезвоженная кожа ; 
• наличие шелушения поверхностей; 
• хронические дегенеративные заболевания суставов, сопровождающиеся болями; 
• наличие трещин на коже, появившихся вследствие обезвоживания; 
• вялость кожи, потеря ею упругости; 
• повышенная чувствительность кожи рук к действию холода, влаги, ветра. 
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ 
• наличие травм на коже (царапин, ссадин, трофических язв); 
• артериальная гипертензия, протекающая с частыми кризами; 
• аллергические реакции на косметику; 
• инфекционные заболевания; 
• стенокардия физического напряжения; 
• декомпенсированный сахарный диабет; 
• избыточное оволосение. 
Парафинотерапия — это очень приятная омолаживающая и тонизирующая процедура для кожи рук и ног. Выполняется эта процедура при помощи расплавленного и разогретого до 55 градусов косметического парафина. Для выполнения данной процедуры мы используем, Kapous Body Care, косметический парафин высокой степени очистки для всех видов парафинотерапии. 
Подготовка к парафинотерапии.
Перед процедурой кожа рук и ног очищается от загрязнений и нанесенных на нее косметических средств очищающим лосьоном для рук и ног. На обрабатываемый участок наносится эмульсия с коллагеном и эластином. Итак, руки готовы к принятию парафиновой ванночки. 
Предварительно проверив температуру парафина на тыльной стороне ладони, поочередно погружаем в него кисти рук или стопы буквально на 3-5сек. Затем медленно вынимаем и в течение 10сек держим их над ванночкой (контейнером). Повторяем погружение 3-5 раз, в результате чего образуется своеобразная перчатка из застывшего парафина. На нее надевается целлофановый или пластиковый пакетик, а сверху – махровая рукавичка или полотенце. Таким образом, руки и ноги остаются плотно укутанными, и парафин может начать свое действие.  Через 15 минут вы сможете легко убрать «парафиновую перчатку» и любоваться своими молодыми и красивыми ручками и ножками.  Теплый парафин улучшает кровообращение и лимфоток, а также активизирует обновление клеток. Вследствие этого увеличивается упругость кожи, улучшается её эластичность, а мелкие морщинки разглаживаются. Кроме того, «парниковый эффект» теплого парафина можно сравнить с эффектом сауны — кожа разогревается, выводятся токсины. Нельзя не сказать и об антистрессовом эффекте парафиновых ванн. Трудно найти человека, которому бы не доставило удовольствия погружение рук в теплую ванну с ароматным парафином. Часто в косметический парафин добавляют различные эфирные масла. А уж об ароматерапии вы наверняка слышали! Таким образом, парафинотерапия — это не только способ омолодить и восстановить кожу, но и отличный способ избавиться от каждодневных стрессов, расслабиться, снять напряжение. 
Вы получаете в итоге: 
• глубокое увлажнение; 
• устранение шелушения и шершавости тыльных поверхностей кистей; 
• улучшение цвета кожи; 
• повышение эластичности и тонуса кожи; 
• быстрое заживление трещин; 
• снижение или снятие болевого синдрома в тех случаях, когда есть хронические заболевания суставов пальцев рук.
Ограничений по количеству процедур нет. Парафинотерапию можно делать по мере необходимости. В зимнее время рекомендуется повторять процедуру 1 раз в неделю, чтобы руки и ноги всегда оставались гладкие и мягкие. При устранении проблем кожи рекомендуемый курс составляет 8-10 сеансов, периодичность посещения мастера - 2 раза в неделю. 
Ждем вас в нашем салоне на данную процедуру. 
спа-салон Еленика.
 

ВЫТЯГИВАНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА ПЕРЕД СНОМ, ЛЕЖА В ПОСТЕЛИ.

Каждый день, лежа в постели, заведите полезную привычку на ночь вытягивать позвоночник: поднимите руки вверх, по отношению к своему телу, а не к потолку; затем согните голеностопный сустав т.е. возьмите на себя обе стопы и выпрямите колени; затем, подтяните ягодицы, т.е.напрягите их; затем, втяните в себя низ живота и плотно прижмите поясницу к постели; а теперь, сохраняя это положение, тянитесь руками вверх, а пятками вниз, растягивая позвоночник в два направления. Начните удержание вытягивания с 5 секунд и постепенно доведите до 20 секунд. Затем хорошенько расслабьтесь. Советую выучить это упражнение сначала на полу, на коврике, и хорошо освоив и прочувствовав, практикуйте его каждый раз перед сном.

В чем заключается эффект этого упражнения? Растягивая позвоночник перед сном, Вы растягиваете позвонки между собой, тем самым, увеличивая расстояние между ними и освобождая деформированные и зажатые межпозвонковые диски. Освобожденное пространство даст возможность, уплощенным за день дискам, вобрать за ночь достаточное количество жидкости, и весь следующий день диски успешно будут выполнять свою амортизационную функцию!
Растягивая на ночь позвоночник, Вы сохраняете его здоровье на долгие годы) спа-салон Еленка.
 

Когда нужно пить воду. Главное — когда, а не сколько вы пьете!!!)

Плохое самочувствие и головные боли мы объясняем усталостью и проблемами на работе, запиваем таблетками, заедаем вкусностями, когда нужно просто выпить стакан обычной воды. Да, многих это удивляет, а ведь в большинстве случаев причина очень банальна — нехватка воды, на которую организм реагирует очень остро.

Каждый второй выпивает лишь третью часть от дневной нормы, что приводит к нарушению химических процессов в организме. И если молодой организм еще кое-как справляется с нехваткой, с возрастом у людей появляется целый ряд проблем.

Ответьте на простой вопрос: как часто вы страдаете от головной боли и усталости, сколько воды выпиваете, помимо чая и кофе? Если боль — ваше обычное самочувствие уже с утра, пора задуматься.
Когда нужно пить воду:
8.00.
Два стакана теплой воды с лимоном натощак. Доказано, что это лучшее начало дня. Вода натощак — способ добиться нужного уровня гидратации, разбудить организм, подготовить его к приему еды. К слову, завтракать можно не ранее, чем через полчаса после того как вы выпили воду.
11.00.
Стакан воды комнатной температуры. Выпить воду в это время — значит уменьшить аппетит и съесть во время обеда половину привычной порции. Для тех, кто считает обед своим основным приемом пищи, это покажется настоящим кощунством.Но если вы хотите не просто поправить здоровье, но и похудеть, сделайте это своей привычкой.
13:00.
Стакан теплой воды за 30 минут до обеда и стакан во время обеда. Бытует миф, будто пить много жидкости во время приема еды — вредно. Если вы пьете сладкий напиток или газированный, да еще и в большом количестве, то это точно навредит.
А вот стакан теплой воды во время обеда поможет улучшить ваше пищеварение.
16:00.
Пол-литра воды комнатной температуры. Мы по-разному заполняем промежуток между обедом и ужином: фруктами, шоколадными батончиками, чипсами. А нужно водой.
20:00. Стакан теплой воды.
Это заключительный этап. Можно добавить в воду кусочек лимона и немного жидкого мёда, что не просто улучшит вкус, но и принесет пользу организму.

Такой питьевой режим не просто обеспечивает здоровье организма, но и помогает избавиться от лишнего веса. Теперь никаких диет, голодания и любых других ограничений.
Пейте воду согласно графику и теряйте в весе, но приобретайте здоровье и силу. спа-салон Еленика.